清涼

アンファッショナブルなファッショニスタ。

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アンファッショナブルなファッショニスタ。

白スニーカーの選び方|スタンスミス(緑)ナイキ、コンバースなど

清潔感があり、色々なファッションに合わせやすいことから人気の白スニーカー。その選び方のポイントは3点。「大きさが自分に合っているか」、「履いてみても疲れないか」、「普段履きに適しているか」だ。 ナイキ、アディダス、コンバース、ハイブランド(高級)のスニーカー選ぶ際は大きめのサイズを買うのがオススメ! その他、汚れや黄ばみを落とすための洗い方・手入れ方法も紹介。メンズ必見!

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男の1Kレイアウト実例写真70選|6畳・7畳・8畳・10畳・同棲

コンパクトな1Kやワンルームでもちょっとした工夫でオシャレになる! 今回は1Kルームのレイアウトを6畳・7畳・8畳・10畳・同棲部屋に分け、実例写真付きで紹介していく。 他にも部屋を広く見せるためのインテリアやコーディネート術、ニトリの家具を使った部屋作りなどについても解説!

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ワンルームのインテリアコーディネート|メンズ実例画像集|海外も

一人暮らしの学生や社会人男子にとって部屋のコーディネートはマスト。 シンプルにまとめられた部屋はカッコいいし、ベッドスペースとリビングスペースを分ける間仕切りなどのテクニックは部屋を快適にする。 ワンルームに住むメンズのインテリア実例やを見ていこう!1K・6畳・7畳・9畳・海外も。

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【部屋のインテリア例】男の部屋 実例写真50選|一人暮らし他

服装のオシャレも大事だけど、部屋のオシャレも同じくらい大切だったりする。 今回は快適な部屋作りをしたい人のために、男性の部屋の実例写真50枚を紹介。一人暮らし・シンプル・和室・1LDK・中学生の部屋・6畳間のコーディネートも。

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スニーカークリーナーのおすすめはどの商品?ランキング形式で紹介

スニーカーのケアやクリーニングを普段しないようなら、どのクリーナーがおすすめなのか知っておく必要がある。 今回は泡で洗うシュークリーナーなどの売れ筋商品をランキング形式でお伝えしていく。キャンバス・スエード・レザーなど生地を選ばず洗えるジェィソンマーク、ABCマートが扱うGTホーキンスの洗剤、東急ハンズのヴィオラ、白スニーカーを履けるようになる防水スプレーなど魅力的な商品が盛り沢山だ!

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スニーカーのお手入れ方法|JasonMarkkの使い方などを紹介

スニーカーの手入れは普段からしているだろうか?汚れが付いても洗えば綺麗になるので捨ててしまうのはもったいない。だが、手入れの方法がわからないという人もいるかもしれない。 スニーカーを生地別(キャンバス・スエード・レザー・合成皮革)に分け、簡単な手入れ方法や磨き方についてもまとめたので、今後のために確認しておこう。アメリカ初の人気スニーカークリーナーJason Markkの紹介と使い方も説明する。

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腹筋の筋トレ法を伝授!自宅でも簡単にできるメニューや頻度について

筋トレに力を入れているけどどうしても腹筋が割れない。腹部をどうトレーニングしたらいいのかわからない、どんな種目があるのか知りたいというトレーニーは多いはずだ。 そこで今回は、腹筋を強化出来る10種類以上の種目群とそれを行う頻度、自宅で簡単にできる腹筋メニュー、高負荷のメニューなどをまとめた。立ちながらでも座った状態でも行えるドローイングは女性やダイエット目的の人にもオススメなのでご覧あれ。

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毎日筋トレをしてもOK|BIG3を中心とした効果的なメニューも

筋トレは毎日してはいけないというのは間違った認識だ。毎日別の部位を鍛えるのなら連日トレーニングをしても問題なく筋肥大していく。 初心者は結果が短期間で表れやすいBIG3を中心とした筋トレメニューを組み、ローテーションさせていくのが最善だ。スクワットは腹筋をするより遙かに効率よくカロリーを消費できるためダイエットにも向いている。効率よく筋トレを行える分割法や初心者のメニューについて紹介していく。

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筋トレ初心者必見!ジムで使う物などの情報|自宅でも出来るメニュー

ジムというと敷居が高く感じるのではないだろうか。しかし、マシンやサポート体制が整っている環境でトレーニングを行えば自宅でより効率がいいのは確かだ。そこで、筋トレ初心者のためにジムで必要となる物や人気ジム情報をまとめてみた。背筋や腹筋などの全身の筋肉についても記載したので確認しておこう。 その他、BIG3を中心に自宅でできるメニュー、ダンベルを使った種目、各筋トレの頻度についても記述した。

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筋トレに適した食事メニューを増量・減量別に紹介|サプリの情報も

筋トレの食事はいつ摂ればいいのか、また、何を食べればいいのか。食事は筋トレの成功・失敗を左右しかねない重要なファクターなので、食事に関する知識を増やしておいて損はない。 増量したいなら摂取カロリーが消費カロリーを超えるようなメニューにする。減量を考えている人は逆に消費カロリーが上回るように調整する。どちらの場合もタンパク質は欠かさず摂取しよう。筋トレ効果を上げるサプリの情報も要チェックだ。

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